La monocomida: ...“una manzana al día aleja al médico de tu vida”... ¿Tú qué opinas?
He trasladado este refrán popular a las monocomidas.
Pero, ¿Qué es eso de monocomidas?
Pues exactamente eso: ingerir un solo tipo de alimento por comida, tal y como lo hacen los animales en la naturaleza.
Las monocomidas traen numerosos beneficios para nuestra salud:
Las digestiones se vuelven más livianas.
Los procesos de eliminación y regeneración se facilitan.
El aparato digestivo no se sobreestimula ni se fatiga.
La energía se reparte mejor entre todas las funciones vitales.
Se regula el descanso, por nombrar algunos.
Si te paras a pensar, somos los únicos seres que hacemos mezclas tan grandes en nuestra alimentación...
...tortilla de entrante, luego filete con patatas, melón con jamón de postre…
Así mismo, no es igual para nuestro aparato digestivo tener que metabolizar una ensalada con 20 ingredientes diferentes, que con unos pocos pero en mayor cantidad.
Además, no respetar las combinaciones de alimentos, trae consigo un enorme esfuerzo y fatiga para nuestro aparato digestivo.
Es por esto que integrar el hábito de una monocomida al día, permitirá que la carga digestiva disminuya.
Así, el organismo podrá seguir realizando otras funciones vitales, en vez de emplear toda su energía en nuestras digestiones.
Las frutas son los verdaderos superalimentos que nos proporcionan los nutrientes que precisamos para gozar de una salud plena.
Sencillez es igual a salud
Las monocomidas son muy importantes, porque es de vital importancia no sobrecargar en exceso nuestro aparato digestivo.
Esto es lo que sucede cuando hacemos muchas mezclas de alimentos en una misma comida: fatiga y sobreestimulación de nuestros órganos.
Una forma muy práctica y sencilla de comenzar a integrar las monocomidas en nuestra vida, es saciarnos de frescas y jugosas frutas.
Si nos saciamos de mangos, plátanos, o cualquier otra fruta por vez, permitimos al organismo que asimile todos los nutrientes de forma óptima.
¡Pero no te asustes!
No quiero decirte con esto que siempre haya que comer un solo tipo de alimento por vez o que solo comas frutas.
Lo que intento decirte es que resulta muy beneficioso integrar el hábito de preparar comidas más sencillas e incluir al menos una monocomida en tus hábitos alimentarios.
Cuanto más nos acerquemos a una dieta sencilla, de baja carga digestiva y alto valor nutricional, potenciaremos nuestra energía vital y nuestra calidad de vida.
Por último, para comenzar a integrar este nuevo hábito, te propongo empezar por un rico des-ayuno a base de una monocomida de frutas, una vez por semana.
O lo que es lo mismo: un día a la semana, des-ayuna solo una clase de frutas, la que más te guste, la cantidad que necesites hasta que te sacies.
¿Sencillo, verdad?
Te invito a contarme qué tal te ha ido comentando en este artículo.
¡Me encantará leerte!
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