Una sonrisa hoy, acerca la felicidad mañana
“...Un día sin sonrisa es un día perdido…”, eso decía Charles Chaplin, y no se equivocaba: una sonrisa tiene el poder de transformar la mente.
En este artículo te quiero hablar de la sonrisa y de su poder transformador.
La sonrisa actúa como una barrera física que se encuentra el cerebro cuando estamos tristes.
Al encontrarse con esta barrera, el cerebro entiende que ha de responder a un nuevo estado de ánimo, en vez de perpetuar esa tristeza o angustia que sentimos.
Es por esto que muchas veces nos dicen, como si se tratara de un remedio mágico: “sonríe, aún sin ganas, aunque no lo sientas de verdad…”
Si repetimos esta barrera física en forma de sonrisa cada día, obligaremos a nuestro cerebro a crear nuevas conexiones neuronales que respondan a este nuevo paradigma.
Así, lo que empieza siendo una sonrisa fingida, termina convirtiéndose en nuestra nueva realidad.
El cuerpo entero respira sonrisas y lo transmite a través de todos sus poros.
De esta manera, la tristeza y las situaciones que “nos quitan la sonrisa”, comenzamos a poder gestionarlas de forma más productiva para nosotros.
Aprender a sonreír “aún a pesar de”, puede ser lo que marque la diferencia en tu vida.
Practicar la sonrisa a diario, y hacer de ella un hábito, aunque sea tímida o incluso fingida al principio, tiene el poder de modelar el cerebro, contagiando pasiones, virtudes y buena actitud ante la vida.
Muchas veces, los cambios que vivimos nos desestabilizan tanto, que dejamos de sonreír.
Pero no olvides que la vida es un constante cambio y que después de la tormenta siempre llega la calma.
Además, recuerda que los grandes acontecimientos de la historia solo han tenido lugar luego de haber sido precedidos por una gran sacudida.
Si sonríes hoy, tu mundo puede cambiar mañana
La cara y las manos, son los lugares del cuerpo donde tenemos más receptores que permiten la comunicación con el mundo que nos rodea.
Así mismo, nuestro cerebro está constantemente queriendo averiguar qué expresa nuestra cara.
Una sonrisa tiene la capacidad de producir un impacto muy profundo en la parte prefrontal izquierda del cerebro.
Esta zona está especialmente vinculada a la percepción y expresión de emociones, así como a la capacidad de motivación y el desarrollo de la creatividad.
Una sonrisa hoy, puede ser el reflejo de una realidad llena de felicidad mañana.
Te propongo un reto
Procura sonreír al menos una vez al día, aunque las circunstancias no acompañen y especialmente ante las situaciones o personas que no te agradan.
Repite este ejercicio al menos durante una semana seguida, sonriendo cada día, e intenta ser consciente de los cambios en tu estado de ánimo y en tu actitud.
Tu sonrisa generará una transformación en cómo tu cerebro entiende tu mensaje y entonces te irá guiando para actuar en consecuencia.
Es un reto solo para valientes… no es sencillo sonreír “aún a pesar de…”
¿Te atreves al reto?
¿Qué has notado?
¡Cuéntamelo en los comentarios! ¡Me encantará leerte!
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