Nuestro diálogo interior nos condiciona
El diálogo interior tiene una importancia vital en nuestro día a día.
¿Sabías que lo que te repites a diario tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida?
Dependiendo de cómo nos hablemos a nosotros mismos, nos sentiremos de una manera u otra.
Un diálogo interior positivo y constructivo nos ayuda a crecer; mientras que, por el contrario, un diálogo interior pesimista, no nos permite evolucionar.
Este diálogo interior que mantenemos a diario con nosotros mismos, puede influir directamente en nuestras decisiones y en nuestras elecciones.
Es por eso que incluso puede estar condicionando nuestra forma de alimentarnos sin darnos cuenta.
“...lo que crees, creas…”
¿Has escuchado esta frase? Hoy quiero explicártela.
Nuestros pensamientos y creencias tienen el poder de conducir nuestras acciones de forma inconsciente.
Nos guían a sentirnos de cierta manera, a actuar de determinada forma y también a elegir unas oportunidades, y a dejar pasar otras.
Es decir: según pensamos y creamos, nos vamos a sentir de cierta manera.
Y según cómo nos sintamos, nos comportaremos de determinada forma, haciendo que elijamos unas acciones y veamos ciertas oportunidades, pero otras no.
Te pongo un ejemplo para que se entienda mejor lo que quiero decir.
Si tú crees que no eres merecedor/a de las cosas bonitas que la vida tiene para ofrecerte, probablemente el estado emocional que te domine a diario, sea de tristeza, apatía, etc.
Sentirte triste hará que elijas hacer ciertas actividades, y que no quieras realizar otras…
reunirte o no con tus amigos,
comerte un helado para animarte,
dejar de perseguir tu proyecto de vida,
quedarte en un trabajo o en relaciones donde no te sientes a gusto…
Todo esto hará que vivas una determinada realidad, pero otra no.
Pero si por el contrario crees que sí te mereces todo lo bonito que la vida tiene para ofrecerte, entonces seguramente te sentirás más alegre que triste y esa alegría te guiará a priorizar otras acciones.
Esto hará que la realidad que vivas, junto con las oportunidades que encuentres, sean diferentes.
Para que lo veas de forma más gráfica: si te levantas pensando que hoy va a ser un día de “m…”, entonces probablemente experimentes un día muy complicado, lleno de obstáculos.
Pero si te levantas preguntándote “¿Qué puedo hacer hoy para estar mejor que ayer?”, probablemente seas capaz de convertir los obstáculos que te encuentres en oportunidades.
El diálogo interior y la forma de alimentarnos
Para que entiendas cómo esto puede estar influyendo en tu forma de alimentarte, te dejo un ejemplo:
Si tú piensas que da igual lo que hagas, que no te mereces ser feliz ni disfrutar y que todo siempre te sale al revés de lo que quieres, o que todo te engorda…
...entonces, cuando comiences un cambio de hábitos, probablemente lo abandones a mitad de camino, o no te sientas capaz de mantenerlo en el tiempo y vuelvas a tus acciones anteriores.
Esto es en realidad un intento inconsciente de auto-corroborar, una vez más, que “nada de lo que hago me vale”.
¿Te has dado cuenta que hay gente que se pasa la vida queriendo hacer dietas para adelgazar y que no consigue su objetivo?
¿Y que también hay personas que comen “súper sano”, pero aun así no consiguen regular su peso?
¿Es alguno de estos casos el tuyo?
Si crees que no hay otra realidad posible para ti, entonces tu cerebro (en un intento por mantenerte a salvo ante la “amenaza” del cambio) te llevará a elegir acciones que “boicoteen” esos intentos de cambio.
De esta manera, te guiará con acciones conocidas hacia donde te sientes seguro/a.
Y terminarás comiendo aquello que no querías casi sin darte ni cuenta, y no sabrás por qué es que vuelves otra vez a tus viejos hábitos, cuando en realidad, lo que buscabas era un cambio.
Es por todo esto, que es muy importante la mirada integral del ser humano y la salud.
El diálogo interior no es el único factor, por supuesto, pero sí que es uno de los más importantes en todo proceso de cambio y de transformación personal.
¿Sabías que el diálogo interior podía influir tanto en tu salud y en tu forma de relacionarte con la comida?
¡Cuéntamelo en los comentarios, me encantará leerte!
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¡Nos vemos en el próximo artículo!
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