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  • Foto del escritorFlor Fernández Castán

Détox: ¿Salud o Moda?

Détox: evita el engaño


Nuestro organismo realiza una détox o depuración de forma natural cada día.


Pero también hay un negocio muy grande creado en base a ello. En este artículo te cuento cómo no caer en falsas promesas a base de productos milagro.



Nuestro organismo realiza sus tareas de limpieza, eliminación y regeneración de órganos, tejidos, músculos y células cada día.


Este proceso de détox o depuración, se potencia especialmente cada noche.


No hay nada peligroso en una détox natural del organismo, lo peligroso de esto es que se ha creado alrededor de esta idea una industria de “productos milagro”.


Estos productos milagro son los que te hacen creer que un batido o unos polvos mágicos realizarán esa tarea de forma más eficiente que tu propio organismo.


Además, te venden la idea de que sanarás tan rápido que ya no necesitarás nada más.


Y si bien es cierto que nuestro organismo realiza esas tareas depurativas de forma natural cada día, a veces, es preciso contar con un programa de apoyo.


En estos programas, encontraremos la guía y la ayuda adecuadas para proporcionar al organismo las condiciones necesarias para que pueda realizar sus tareas de limpieza y regeneración de forma óptima.


Y es aquí donde empieza el conflicto.


Existen programas de détox que sí son efectivos y verdaderamente te ayudan.


Pero también existen falsas promesas a base de productos milagro que normalmente empeoran tu salud.


Por eso, con este artículo, mi intención es ayudarte a distinguir entre una falsa promesa y un programa que realmente te ayude a proporcionarle a tu organismo las condiciones para que pueda sanar.



¿Cómo distinguir un programa de détox efectivo del que no lo es?


Lo primero que te aconsejo es: huye de la promesa ideal de conseguir una salud de hierro a base de batidos, polvos mágicos, barritas sustitutivas de comidas, siropes o dietas milagro.


Este tipo de productos, además de perjudicar nuestro organismo, no respetan la propia fisiología de la depuración.


Y normalmente, traen consigo unos efectos rebote muy acentuados al poco tiempo de ingerir estas "panaceas".


Esto es debido principalmente a que en este tipo de procesos, no hay un entendimiento ni un aprendizaje de cómo funciona el organismo.


La persona se toma sus batidos, no come otros alimentos, piensa que está ayudando a su organismo, pero no cuenta con una guía que le explique cómo funciona su organismo.


No entiende las necesidades de su propio cuerpo, y el organismo ha sentido ese lapso de tiempo como una restricción de comida, como un período de escasez.


Entonces, cuando viene el momento de volver a comer, normalmente, come más de lo que necesita, porque inconscientemente, se prepara para afrontar otro momento de “escasez”.


Quienes venden este tipo de productos, lo que dan a entender, es que son los propios productos los que nos curan.


Pero esto es una distorsión de la realidad, ya que estos productos, no tienen el poder de sanarnos.


Es el propio organismo el que se cura a sí mismo, si le proporcionamos las condiciones adecuadas.


Pierde el miedo a la détox


Pero no todos los planes depurativos son a base de productos milagro, batidos y barritas.


Existen programas que nos guían y nos ayudan verdaderamente a realizar nuestras tareas de limpieza y regeneración de una forma más óptima.


Y aquí te quiero dejar algunos tips para que aprendas a distinguirlos.


Como primera medida, ten presente que un plan depurativo que sí te ayudará en tu proceso, es aquel que respeta los tiempos que cada organismo necesita para depurarse.


Así mismo, ese plan depurativo hará que los síntomas propios de una depuración resulten lo más llevaderos posibles.


Es decir, un buen plan de détox (o depurativo) es aquel que


  • Está guiado por un profesional de la salud, el cual te brindará soporte y apoyo durante todo el proceso y en todos los niveles: físico, mental y emocional.

  • Se realiza por etapas alimentarias, con especial cuidado en la entrada y la salida de la depuración propiamente dicha.

  • Permite integrar una alimentación sana, energética y consciente adaptada a tu día a día.

  • Se libera progresivamente la carga digestiva de tu organismo, reemplazando alimentos proinflamatorios por otros de baja carga digestiva y alto nivel nutricional.

  • No pasas hambre: te sientes nutrido y saciado en todo momento.

  • Se respetan tus necesidades vitales.

  • Se respeta la fisiología de tu organismo.

  • Se acompaña a la persona en todo momento y se le proporciona información con el objetivo de que comprenda el proceso y las manifestaciones de su organismo en forma de síntomas.

  • Te ayuda a integrar un estilo de vida saludable de forma realista y sostenible en el tiempo.


Razones por las que realizar una détox


Muchas veces, debido a nuestro estilo de vida, nos vemos sometidos a un nivel de toxinas excesivo al que el cuerpo no puede hacerle frente de forma eficaz.


  • Malos hábitos alimentarios

  • Exposición y contacto con diferentes contaminantes externos

  • Situaciones de estrés

  • Inadecuada gestión de nuestras emociones

  • ...


... agotan la capacidad de nuestros órganos depurativos y resienten nuestro estado de salud.


Sentir cansancio, hinchazón, dolor de cabeza, estrés, depresión, irritabilidad, digestiones muy pesadas, alergias, insomnio, gases, reflujo, malestares diversos…


... en realidad, son síntomas de que tu organismo no es capaz de hacerle frente de forma óptima a ese cúmulo de toxinas al que está expuesto.


En estas condiciones, un programa de détox (o depurativo), puede ayudarte a crear las condiciones adecuadas para permitir a tu organismo que se depure de forma natural.


Lo natural es estar sano.

Un programa de détox permite una puesta a punto de tu organismo.


Le permitirá a tu cuerpo deshacerse de todo lo que le sobra (toxinas), para luego regenerarse y recuperar su equilibrio natural.



Beneficios de un programa de détox bien guiado


Con un programa de détox (o depurativo) bien guiado, conseguirás principalmente:


  • Depurar tu organismo.

  • Limpiar tu intestino.

  • Devolver el equilibrio a tu microbiota intestinal.

  • Regenerar la mucosa digestiva, permitiendo una óptima absorción de nutrientes.

  • Reforzar tu sistema inmunitario.

  • Sentar las bases de una nutrición consciente, adaptada a tu biología y fisiología.

  • Regular tu peso de forma natural, sin efecto rebote.

  • Reducir los niveles de estrés y ansiedad.

  • Integrar una correcta gestión de tus emociones.

  • Descansar adecuadamente.

  • Aumentar tu claridad mental.

  • Mejorar tu estado de ánimo.

  • Aumentar tu energía vital.

  • Mejorar tu calidad de vida.


Recuerda que todo plan de détox ha de ser personalizado, guiado por un profesional de la salud y adaptado a tus necesidades.


Más que una moda, debería ser una prioridad en el sistema de salud.

Pero, por supuesto, me refiero a los planes depurativos profesionales y que sí nos ayudan, no a los programas que venden recetas milagrosas con productos “panacea”.


¿Quieres conocer cómo un buen plan depurativo podría ayudarte?


Ponte en contacto conmigo pinchando en este enlace.


Te regalo 45’ de mi tiempo para contarte cómo los guío yo y cómo podría ayudarte a tí también.






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